H – som i Hiskelig, M som i Muskelmassa och B – som i Beställd..
Tiden efter en period som tillägnats definiering av befintlig muskelmassa (deff/diet) svarar kroppen makalöst bra i gymmet då kosten börjar regleras upp. Det är en nästan omedelbar effekt som inte får gå till spillo för den målmedvetna. Genom att fortsätta kontrollera kosten för att säkerställa ett kvalitativt och väl riktat innehåll, planera träningen i gymmet men även komplettera denna kombination med kosttillskott för främjad muskeltillväxt har man försäkrat sig om att effekten tagits till vara och resultaten kommer att visa sig under nästa period för definiering.
Ett av dessa kosttillskott som jag nu dagligen brukar är HMB - ett tillskott som påverkar kroppens nivåer av uppbyggande hormon, förbättradr pumpen under träningen, minskar risken för nedbrytning av befintlig massa och bidrar till ett reducerat underhudsfett.
Jag har valt ett HMB av kapsel-modell men kosttillskottet finns även som rent pulver. Intaget sker i kur-form – liksom supplementering av Creatine – vilket i praktiken medför att ett planerat uppehåll bör göras då förpackningen gapar tom, innan nästa kur kan göra nytta.
Ett annat kosttillskott som ständigt är uppe på tapet i sammanhanget tid-för-tillväxt är Creatine. Den burken har också återtagit sin plats här hemma i skåpet för att stötta min nästa satsning – ni kan läsa betydligt mer om Creatine i detta tidigare inlägg.
