Tackar kvargen, potatisen och riskakorna för den här tiden och välkomnar istället in – havregryn, ägg och fler flytande kolhydrater, i kosten min..
Det nya upplägget med kost för uppbyggnaden av Maria 2.0 har levererats från min Coach och ska nu sättas i verket. Jag noterar en annorlunda fördelning mellan makronutrienterna jämfört med sist men även ett annat urval av råvarorna. Mitt nya upplägg har ett relativt högt dagligt intag med energi fördelad utifrån 25% Kolhydrater, lika stor andel Fett och 50% Protein.
Jag är väldigt förtjust i den uträknade tajmning och optimering som jag noterar men hade nog inte själv kommit på tanken att dra komponenterna till denna yttersta spets och var i några fall t.o.m. tvungen att dubbelkolla…om jag verkligen läst rätt.
Det fina med att ha en Coach vid sin sida året om är ju att man inte bara kan tugga på och göra lite som man själv vill, att man tvingas ut ur en bekväm zon och har någon att rapportera resultatet till.