Koll på kosten och supplementerar redan med protein – dags att komplettera med Kosttillskott som fettsyra, mineral och vitamin..
Min tanke kring inlägget: Proteinguiden till nästa nivå, postat tidigare i veckan var initialt att lista kosttillskott, kategori för kategori, utifrån vad man som ofrälst ska addera till sin kost – först, sedan och därefter. Halvvägs in i arbetet insåg jag dock att inlägget då skulle bli väldigt långt och valde därför att begränsa det till protein. Tänkte nu ta upp tråden igen och komplettera med nästa kategori – för den som har koll på kosten och sitt tillskott med protein..
Vill dock ännu en gång poängtera att ett Kosttillskott är och ska alltid vara precis som det låter – ett tillskott/komplement till den dagliga kosten. Oavsett varumärke eller kvalitet kan ett tillskott aldrig ersätta eller förlåta en obalanserad kosthållning som tillsammans med träningen är grundläggande förutsättningar för att man ska uppnå resultat.
Att man vänder sig till mig och efterfrågar en tightare, mer definierad, muskulös och starkare kropp är ingen ovanlighet – men att se över sitt intag av vitaminer, mineraler, fettsyror och säkerställa att man inte lider av någon brist är långt ifrån en självklarhet, för de som efterfrågar sina drömmars sevärdhet. Innan man adderar förbrännings-boost-produkter och laddare etc. – måste man ju främst kroppens egna funktioner och processer bemästra.
Att kosten ska innehålla en bredd och komplexitet, så att den största delen av näringsämnen därigenom tillgodoses, tror jag att de flesta vet. Det kan dock finnas ämnen vars dagliga dos inte synkar med vårt behov. Ett tillskott av dessa ämnen specifikt kan då yttra sig riktigt väl och rikta nyttan unikt.
Mitt råd är att se över det dagliga innehållet kontra statuerat behov och därefter komplettera med rätt vitamin, mineral, fettsyra eller annan, i sammanhanget, bov. Ett generellt tips är Vitamin D och Omega3 som vi nordbor inte tycks kunna få nog av och som jag själv supplementerar med året om.