Många är bäckarna små som tillsammans ska bilda den där ån, fettförbränning är inget undantag..
Tänkte i några inlägg lyfta några utav alla dessa ämnen och tillsatser som sägs ha påverkan på vår oxidation (förbränning) av kroppsfett, på endera eller andra sättet..
Koffein- Verkar uppiggande men påverkar även vår ämnesomsättning genom olika processer. Framförallt bidrar koffein till att kroppen frisätter adrenalin. Ett ämne som i sin tur leder till en ökad frisättning av fettsyror – redo att förbrännas. Koffein har även termogena effekter, det vill säga att det påverkar temperaturen i kroppen. En ökning av kroppstemperaturen som boostar vår ämnesomsättning.
Studier har visat att ett intag om 10mg/kg kroppsvikt har ökat energiomsättningen med ca.13%. Värt att lägga på minnet är dock att högre doser än så inte innebär en ytterligare positiv påverkan på vår energiomsättning. Tvärtom kan koffein överdoseras och då få mer eller mindre allvarliga biverkningar.
Bäst effekt på förbränningen av fett har koffeinet då det intas i samband med träning. Det är ingen tillfällighet att ämnet är ett flitigt återkommande inslag i de flesta PWO produkter.
Något som jag i samband med dessa inlägg ändå vill poängtera är att innan dessa små bäckar kommer att ge någon å - ska man se över sitt totala näringsintag kontra träningsmängd - annars lär den där lilla ån försvinna likt droppen i havet..
