Jag kommer i kontakt med en del myter ibland, gällande vad som med fettreducering bäst går hand i hand. Främst är det träning och tillskott som berörs, många tycks leva med övertygelsen att det finns magiska preparat och att det är i slingan som man får bäst resultat..
Tro det eller ej men en relativt vanlig målbild då man som kund vänder sig till mitt företag Ren Styrka och sedermera även mig är en kropp som är både stark….och tight. . Ingenting är omöjligt men det kräver sin kvinna (eller för den delen man) om man ska både bygga/bibehålla och bland valkarna sålla.
Kosthållning
Jag bygger generellt upp mina kostplaner med en bas av ren, enkel och näringsriktig mat. Riktad och anpassad per individ så klart men det är grunden, i stora drag. Till skillnad från vad gemene man kan tro går ”t.o.m.” mina atleter på sådan näring som serveras på bord. Shakern med dyrbart innehåll sparar vi till gymmet då enkel tillämpning och exakt riktning är extra viktig.
Vitaminer och mineral kan dock förekomma men, i möjligaste mån försöker jag se till så att kunden alla dessa viktiga näringsämnen genom den dagliga kosten får.
Ett fettförbrännande kosttillskott använder jag endast som sista halmstrå – då jag vet att kunden redan tränar och äter korrekt – för att nå en sista nivå. Ja, om det nu skulle linjera med kundens mål.
Träningen
För en långsiktigt stark och välmående kropp rekommenderar jag styrka som främsta metod. Att man istället för att bryta ned sin kropp fokuserar på att bygga upp och stärka den, från minsta tå till dyrbar huvudknopp. Med en sund fördelning mellan muskelmassa och fett får vi en dubbel hälsosam effekt och resultat som inte bara dalar utan faktiskt varar.
Muskler bygger vi i gymmet och fettet reduceras genom stöket i köket.