Tvåhundrafemtio kalorier fördelade på lika delar av näringsriktiga kolhydrater och högkvalitativa proteiner..
Havregryn
Glöm dyra produkter med tillsatt bakteriekultur – deras eventuella effekt försvinner lika snabbt som du produkten från kosten tar väck. Genom att regelbundet äta havregryn förser du tarmen och dess naturliga bakteriekultur med fibrer som sätter din egen flora på tillväxt. Havregryn är dessutom en bra och billig källa till både protein, vitamin och mineral. Ju högre kvalitet du väljer på grynen, desto bättre näringsinnehåll får du från naturen.
Genom att äta havregryn tillsammans med ett komplett proteinpulver får man ett mål, lika fördelat mellan kolhydraternas och proteinernas nivå.
50g ekologiska Havregryn från Saltå Kvarn kokas eller blandas i en shaker med 25g Fairings Complete Protein3. Just nu är jag inne på ett somrigt spår och blandar därför mina gryn med proteinpulver med smak av jordgubb, för att komma upp i den där proteinnivå.
Näringsvärde:
253 kcal (28g protein, 27g kolhydrater och 3,5g fett)