Förespråkar en varierad kosthållning utan avkall på råvarors kvalitet och är övertygad om att jag har min goda hälsa, just tack vare det..
Dock finns det tillfällen och perioder då en komplementering av kosten inte bara är befogad – utan även väl och noga förordad. Det är framförallt när jag med syftet att komma i foto- eller tävlingsform – som behovet av vitaminer, mineraler och antioxidanter specifikt måste tillgodoses, i enlighet med Livsmedelsverkets framtagna norm. Under dessa perioder kan jag inte samma stora variation eller energirika innehåll dagligen konsumera – och behovet av dessa nyttoämnen därmed naturligt verifiera.
Samma sits ställs de kroppar inför – vars vårdslösa förmyndare inte aktiva och kloka val gör. De som resonerar som så: att eftersom de tränar, de med all möjlig skit, sina kroppar kan fylla på.
Antioxidanter agerar i våra kroppar likt deras benämningen indikerar. De förebygger oxidation på cellnivå och begränsar de fria radikalernas skadliga åverkan. Dessa fria radikalerna fungerar under normala förhållanden som viktiga signalsubstanser i vår kropp – det är när nivåer blir kroniskt förhöjda som sjukdomar kan börja härja, utan stopp. Höjda nivåer av fria radikaler benämns som oxidativ stress.
Lagom är bäst i detta fall men när jag som sagt inte ens denna norm-nivå av antioxidanter uppnår – ett kvalitativt kosttillskott mig bistår. Jag väljer nu att supplementera dessa antioxidanter - framställda av boysenbär, kiwi, vindruvans kärnor och svarta vinbär.
